Вправа «7 вдихів, стикаючись лобами»
Ця вправа має дивовижний ефект!
Ви можете сидіти або лежати обличчям один до одного і легенько стикатися лобами.
Опустіть підборіддя трохи вниз так, щоб не заважати один одному носами.
Торкаючись лобами, зробіть разом сім глибоких повільних вдихів, намагаючись синхронізувати своє дихання з диханням вашого партнера. Коли ви зробите перші вдихи, ви можете відчути, що це змушує вас докладати певних зусиль, вам може бути важко психологічно, але при третьому чи четвертому диханні ви відчуєте себе дуже природно.
Сім вдихів – це ідеальна мінімальна кількість для пари, що дозволяє відчути прив'язаність та близькість.